月经初潮的正常时间

月经初潮是女孩进入青春期的标志，一般发生在10-16岁，平均约12岁。初潮时间受遗传、营养状况、体脂率等多种因素影响。体脂率达到17%左右时月经初潮才可能发生，因此过度运动的运动员或营养不良的女孩初潮可能延迟。

正常月经的标准

正常月经周期为21-35天，平均约28天。经期持续2-7天，经量约20-60ml（每次月经失血量）。初潮后前1-2年月经可能不规律，这是由于下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟所致，随着发育成熟多会规律化。

常见月经问题

痛经

是青少年女孩最常见的月经问题。原发性痛经与子宫内膜前列腺素分泌增加有关，可热敷下腹部、适度运动、口服布洛芬等NSAIDs药物缓解。

月经不规律

初潮后2年内月经周期不规律多为生理性。但如出现经期超过7天、经量过多（1-2小时浸透一片卫生巾）、月经间隔超过3个月等情况，应就医排除多囊卵巢综合征等疾病。

经期卫生

使用合格的卫生用品（卫生巾、卫生棉条或月经杯），每2-4小时更换；注意外阴清洁（从前向后擦拭）；经期可正常沐浴，但避免坐浴；避免剧烈运动和受凉。